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如何才能远离心理暴力

来源:深圳优眠失眠抑郁专科发布时间:2020-07-08 10:45:46

   你有遭受过心思暴力吗?心思暴力会造成害者呈现严峻的自我贬低,其危害甚至超出于身体上的损伤,但尽管如此,很多的受害者往往并不会把这种暴力看作是一种优待行为。

如何才能远离心理暴力

  想要远离心思暴力,首先要做的就是意识到它的产生,并诚实的面对自己,这也是回击施暴者的第一步。假如一味的听之任之,那么,心思暴力所带来的压力终究会将你压垮,并使你堕入抑郁、焦虑之中。

  施暴者想要改掉自己的施暴行为可以说是非常困难,假如施暴者不想改动,而你又无法立即脱离,不妨试试以下6种可以在短时间内逃离的方法。

  1、意识到你无法“修正”他们。除非他们自己有志愿改动,不然你的退让只会让他们得陇望蜀;

  2、假如施虐者想挑起争执,不要被触怒,不要过多解释或抱歉,坚持安静或走开就好;

  3、你没有做错什么。要开始意识到他们对你做的那些事很糟,这是重建自负的第一步;

  4、告知家人或朋友,寻求她们的支撑,并尽可能远离损伤你的人;

  5、建立坚固的个人边界,告知施虐者你不再忍受这些侵犯行为;

  6、将自己的需求放在第一位,不要再为施虐者考虑或担心。

  心思暴力会渐渐的侵蚀受害者的自我意识、安全感和对别人的信任,一起它瓦解了一个人的自我价值感,使你怀疑自己的存在,所以想要远离这种损伤就要从当下开始。